Sette semplici istruzioni per imparare il movimento del corpo nei balli latini.
La tecnica illustrata è valida per qualsiasi ballo latino tu voglia fare : migliora il tuo modo di ballare salsa, mambo, merengue, rumba, bachata e cha cha.Nei balli Latini non è tanto importante quello che fai ma come muovi il tuo corpo per farlo. Questa breve guida illustrerà passo passo come ottenere un movimento del corpo corretto.
Il movimento cubano proviene principalmente dal movimento alternato : flessione e distensione delle ginocchia.
Come si piega il ginocchio, l'anca corrispondente scende. Al contrario, come un ginocchio raddrizza, l'anca corrispondente sale. Si ottiene così un movimento su e giù dei fianchi.
Un errore comune è quello di ruotare il bacino, nel tentativo di raggiungere il movimento cubano.
Qui proporremo una serie di esercizi che consentiranno di ottenere il movimento cubano.
Step 1-Curvare e raddrizzare le ginocchia
Mettere i piedi insieme e alternativamente piegare e raddrizzare le ginocchia a destra e sinistra. Come un ginocchio si piega l'anca dello stesso scende.
Step 2-Aggiungere il passo all'azione di piegatura
Iniziare facendo passi sul posto e continuare la flessione alternata delle ginocchia. Provare a fare variazioni di peso completo ad ogni passo. Ricordare, come un ginocchio si piega l'anca corrispondente scende.
Step 3-Muovere i piedi in modo distinto.
Tutti i movimenti vengono iniziati con il bordo interno della pianta del piede. Solo successivamente viene posata l'intera pianta. Completare l'intero movimento di un piede prima di iniziare con l'altro piede. Ancora una volta, accompagna il movimento dell' anca.
Step 4-Aggiungere il movimento bilanciato delle braccia.
La camminata naturale degli esseri umani è accompagnare braccio e spalla destra se il sinistro va in avanti e , viceversa , braccio e spalla sinistra quanto il piede destro va avanti. Questo movimento si chiama bilanciamento. Tenere le mani al di sopra della cintutura ed accompagnare il movimento descritto allo step 3 con braccia e spalla.
Step 5-Isolare la gabbia toracica.
Nei balli latini, bisogna saper controllare il movimento della gabbia toracica in modo coordinato con i passi. Provare questo esercizio: Da fermo tenere la parte inferiore del corpo bloccata e spostare la gabbia toracica alternativamente da sinistra a destra. Fare attenzione a non inclinare il busto; stare dritti!
Aggiungendo tale controllo ai passi avremo che al passo del piede sinistro la gabbia toracica scivolerà verso sinistra e così con il destro. Questo movimento è particolarmente importante nel merengue.
Step 6- Mettere tutto insieme
L'azione del passo dovrebbe essere accompagnata dalla flessione alternata delle ginocchia e così come si piega un ginocchio, l'anca corrispondente scende. Al contrario, quando un ginocchio si raddrizza, l'anca corrispondente sale. Per questo motivo è importante fare i passi spingendo sul pavimento. Aggiungere il bilanciamento braccia-spalla. Assicurarsi di tenere le mani sopra la vita. Ora proviamo a fare il passo base della salsa cubana. Se il movimento viene fatto con passo laterale si dovrebbe ottenere un naturale movimento della gabbia toracica.
Step 7- L'esercizio più importante: la Pratica
Ripetere gli step precedenti più volte ed aggiungere progressivamente delle basi musicali . Con la pratica il movimento diventerà più naturale e automatico.
1) Passo Base
2) Giri Alternati
3) Titanic
4) 2 dita
5) Finta
6) Frusta
